Активный отдых летом

Активный отдых летомАктивный отдых летом необходим, особенно, если вы провели зиму, как медведь в берлоге, лежа на боку. Лето – чудесная пора, когда даже самые ленивые из нас ощущают потребность, а главное, желание движения.

Воспользуйтесь всеми преимуществами этого времени года, чтобы отдохнуть и поправить свое здоровье. Традиционно к активному отдыху летом относят поездки в горы, пешие и велосипедные маршруты, сплавы на байдарках.

Если вам нравятся такие виды отдыха, отлично. Не надо даже ехать за границу и возиться с оформлением загранпаспортов. К вашим услугам и Карелия, и Алтай, и Байкал, и Селигер.

Кстати для велосипедных и пеших прогулок можно вообще никуда не ехать. В родном городе наверняка найдется близлежащий парк, который вполне подходит для таких занятий.

Если вы – поклонник пляжного времяпровождения, подумайте, как можно совместить приятное с полезным. Ведь можно не только лежать на пляже все свободное время.

Сейчас в магазинах продается множество пляжных игр, не говоря уже о традиционных — волейболе, бадминтоне. В конце концов, просто поплавайте или постройте с ребенком песочный город.

Если вы любитель работ на садовом участке, то активности вам хватит. Здесь лучше знать меру. В статье Здоровый образ жизни летом я писала о любителях огородов, которые умудряются вместо поправки своего здоровья нанести ему вред.

Ну, а, если ничего из вышеперечисленного вам не подходит, то гуляйте в лесу, собирайте грибы-ягоды, и воздухом подышите, и витаминами запасетесь, и подвигаетесь опять же.

Если вы активно и с пользой проведете лето, ваш организм скажет вам спасибо хмурой осенью и холодной зимой. Движение, свежий воздух и солнечный свет необходимы человеку.

Движение поддерживает хорошую работу сердечной мышцы, свежий воздух позволяет снабжать организм необходимым кислородом, а на дневном свете у человека вырабатывается серотонин – гормон радости.

Этот гормон не только способствует вашему хорошему настроению, но и необходим для выработки ночного гормона – мелатонина.

Проведите лето с пользой. Помните, сам себе не поможешь, никто тебе не поможет.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»

Leave a Reply

  

  

  

Ищите и найдете

Высылать новые статьи на email

"Образ жизни"

Рубрики