Нужно ли пить витамины?

Нужно ли пить витамины?Вопрос — Нужно ли пить витамины? – довольно спорный. У витаминов есть свои поклонники и ярые противники. Здесь вам может помочь собственный анализ доступной информации, потому что, сколько людей — столько мнений и даже мнения врачей – специалистов разные.

Я отношусь к сторонникам витаминов. К сожалению, как бы сбалансировано мы ни питались, современный продукты не могут обеспечить нашему организму комплект витаминов и микроэлементов, необходимый для нормальной жизнедеятельности.

Особенно, это касается городских жителей и людей, проживающих в регионах с явным недостатком солнца. Мы редко едим фрукты с деревьев, а овощи с грядки. Для большинства людей, грядка – соседний супермаркет, где лежат обработанные для перевозки и длительного хранения продукты.

Эти продукты уже растеряли большую часть своих полезных веществ и способны удовлетворить только нашу потребность в калориях. А нехватка витаминов ведет к ослаблению организма, депрессиям. Плохое настроение, что делать? А это — один из симптомов авитаминоза и гиповитаминоза. Бросаться в крайности, конечно, тоже не стоит. Не надо закупаться многочисленными баночками различных препаратов в изобилии, представленных на полках наших аптек.

Всегда существует золотая середина и в приеме витаминов тоже. До 30-35 лет вообще можно ограничиться приемом обычных поливитаминов, начиная с октября по апрель-май.

Например, можно месяц – два попить поливитамины, следующие пару месяцев принимать рыбий жир (особенно в зимнее время, когда день очень короткий), затем опять перейти на поливитамины. А летом сделать перерыв.

Все это хорошо в том случае, когда человек совершенно здоров и принимает витамины для профилактики. В случаях же, когда организма человека ослаблен болезнью или сильным стрессом, самое лучшее — посоветоваться с врачом, о том какие препараты необходимы для поднятия иммунитета.

Ну, и если ваш возраст уже перешел отметку 40, было бы полезно пройти обследование, чтобы выяснить состояние своего организма и, исходя из этого, решить, какие стоит принимать витамины или биодобавки.

С возрастом некоторые необходимые вещества вырабатываются организмом в недостаточном количестве и для того, чтобы жить полноценной жизнью, справляться со стрессами нужно немного себе помочь. В следующей статье поговорим о том, какие лучше выбрать витамины.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»

2 комментария Нужно ли пить витамины?

  • Зоя

    Конечно, витамины пить надо! Организм не получает нужного количества из наших современных продуктов. Я вот Алфавит принимаю, чувствовать себя стала лучше значительно — и сил больше и выгляжу здоровее

Leave a Reply

  

  

  

Ищите и найдете

Высылать новые статьи на email

"Образ жизни"

Рубрики