Правильное питание здоровый образ жизни

Правильное питание здоровый образ жизниПравильное питание здоровый образ жизни – понятия взаимосвязанные. Питание может считаться правильным лишь тогда, когда ведет к здоровью и хорошему самочувствию. Первый момент заключается в том, чтобы хорошо представлять себе состав большинства современных продуктов.

Сейчас трудно найти товар на полках продуктовых магазинов, которые не содержал бы консервантов, ароматизаторов, красителей и вкусовых добавок. Зачастую в продукте от заявленного наименования остались лишь название и вкусовая добавка. Все понятно, всех натуральной пищей не накормишь.

Но мы и сами можем о себе позаботиться. Например, я покупаю колбасные изделия в определенном магазине. Посоветовала эту продукцию соседке. Через неделю при встрече она мне говорит, что ей не понравились их сосиски, потому что они какие-то пресноватые на вкус и хранятся всего два дня.

— Так это же и говорит о том, что продукт натуральный без вкусовых добавок и консервантов. Какая нормальная вареная колбаса может храниться больше двух дней? Правильно, либо та, в которой либо мяса нет и в помине, либо та, что напичкана консервантами.

Такие продукты мало того, что не дают необходимой нам энергии, так еще и подвергают нашу печень непомерным нагрузкам. Конечно, не стоит впадать в крайности. Человеческий организм способен на многое и, если вы раз в месяц отравитесь «гамбургером», ваша печень вполне справиться с этим.

Второй момент заключается в том, что, даже питаясь натуральными продуктами, надо соблюдать некоторые правила.

Одно из них – ешь меньше, но чаще. Второе, старайся составить свое меню так, чтобы в нем присутствовали все необходимые микроэлементы и витамины. Третье – не меси все подряд. Не обязательно строго следовать принципам раздельного питания, но представлять, какие продукты между собой не сочетаются нужно.

В ответ на разумный подход к питанию ваш организм обеспечит вас здоровьем, энергией и хорошим настроением. А это первый шаг к здоровому образу жизни.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»

1 comment to Правильное питание здоровый образ жизни

  • Виктор

    На сегодняшний день, при такой экологической ситуации, очень сложно держать здоровье в порядке, но, оказывается, вполне возможно!

Leave a Reply

  

  

  

Ищите и найдете

Высылать новые статьи на email

"Образ жизни"

Рубрики