Активный образ жизни

Веду активный образ жизниМожете ли Вы сказать про себя: «Я веду активный образ жизни?» Верю, что да. Если все же нет, то Вам срочно нужно пересмотреть  свой подход к себе любимому.  Дело в том, что физическая активность – это не та область, где царит «хочу — не хочу».  Это обязательная составляющая здорового образа жизни. На востоке люди давно уже знают, что душа и тело едины, но западные люди, несмотря на наличие такой науки, как психосоматика(от греч. psyche — душа, soma — тело), привыкли разделять человека на тело и душу. На этом фоне существует много всяких рассказов о выходе души из тела и т.п.

Поэтому мы и лечим отдельно тело и душу, хотя это единое целое и изменения в душе находят свое отражение в нашем теле и наоборот. Вот почему так важно заботиться не только о нематериальной нашей составляющей, но и о бренном теле. Я отнюдь не призываю всех бежать в тренажерные залы и ехать на альпийские горнолыжные курорты. Но Вы должны найти физическое занятие созвучное вашему темпераменту. Ведь под физической активностью подразумеваются не только динамичные занятия. Мне, например, по душе йога, плавание, пешие прогулки.

И я считаю, что я веду активный образ жизни. Причем, я уже писала, что стала заниматься йогой давно, когда это еще не было модным веянием. Просто купила книжку Индры Деви и нашла в ней для себя, то, что мне подходит. Мне нравятся упражнения йоги, рассчитанные не на многократное повторение, а на неспешное выполнение каждого упражнения. Нравится то, что комплекс йоги направлен не на рост, но на сохранение гибкости мышц и суставов. Нравятся упражнения медитации. Видно моему холерическому темпераменту не хватает покоя.

Связь души и тела человек ощущает постоянно, даже, если не осознает этого. Обратите внимание, когда у вас что-то болит, разве это не отражается на настроении. И в то же время, когда у вас проблемы или неприятности, как, правило, их сопровождает головная боль или другие недомогания.  Недаром говорят: « В здоровом теле – здоровый дух». И это действительно так. Поэтому подберите себе тот вид физической активности, занятие,которым будет доставлять вам удовольствие.

И, кстати, если Вы немного времени уделите физической активности, вам не придется сидеть на всяких диетах и каждодневно взвешиваться со страхом увидеть лишние килограммы.

Ирина Канарская для журнала «Образ жизни»

Leave a Reply

  

  

  

Ищите и найдете

Высылать новые статьи на email

"Образ жизни"

Рубрики